El proceso respiratorio

Este es un resumen que me hice al principio para entender el proceso de respiracion. Ya se habran dado cuenta que la ortografia no es lo mio y que tampoco tengo intenciones de escribir con propiedad, tomenlo como cuando les pasan un apunte de clase.

Los pulmones no pueden llevar aire adentro por si mismos, osea que no soy ellos los que mueven tus costillas y tus hombros cuando respiras. Son mas bien como unas esponjas que reaccionan a las condiciones que los rodean (esas condiciones son las que uno maneja), son tu diafragma y los musculos que lo rodean los que hacen el trabajo.
El trabajo del diafragma es bajar y hacer lugar para que los pulmones se llenen de aire a su maxima capacidad. La inchazon que ves en tu panza es el desplazamiento de los organos.
La postura es muy importante, porque si usas los musculos abdominales mal, el diafragma no tendra suficiente flexibilidad y entonces la respiracion sera poco profunda.
Una vez que el diadragma descendio todo lo posible, se expande la caja toraxica, se ve como se separan las costillas flotantes (los musculos intercostales son los que controlan el movimiento de las costillas)

Lo ultimo que hace el cuerpo en el proceso respiratorio es levantar los hombros. Los huesos de esta zona usan musculos para el moviemiento que interfieren con la libertad de la Laringe. La constante contraccion de estos musculos genera tension en el cuello,
dato de importancia: en los hombros hay terminaciones nerviosas que le envian una señal al cerebro para que detenga la inhalacion cuando éstos suben, es decir que la subida de hombros es leida por el cerebro como que los pulmones llegaron a su maxima capacidad , entonces el cerebro detiene la inhalacion comenzando abruptamente el proceso de exhalacion.
El diafragma tambien responde a estas señales, y una vez que los hombros se elevaron, el diafragma no puede bajar.
La manera mas efectiva de respirar es relajando los musculos del abdomen y permitiendo que descienda el diafragma.

ya ven como subir los hombros no es una cuestion menor.

hora de cavalera conspiracy http://www.youtube.com/watch?v=AhDCUcvTC70

ahi se ven

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